jak czesto

No to sa antybiotyki na trądzik, daltego sie pytam czy przy ich stosowaniu moge łazic. AHa i powiedz mi jak mozesz bo widze ze chodzisz na solarke codzinnie, jak czesto trza chodzic i po ile minut ze był widzialny ładny efekt zaciemnienia skóry ??

[...] ze gdzies w okolicach 2-3tygodnia fajnie sie czulem, tak przyjemnie, tzn nie bylo zamuly nie bylem senny. a teraz jest lipa bo nie moge zasnac w nocy, czuje czasami jak serce wali, klade sie o 21 a o 2 jeszcze nie spie chodze jak zombi! o silowni sie ani myslec nie chce. tak wiec nie wiem czy zamula zwiazana z estro a czy z nie wyspania [...]

[...] Jak często jeść zależy od rozkładu dnia, nie ma co też przesadzać z ich ilością Trening z rana jaki to ma być trening siłownia czy np 20 minut aerobów, takie aeroby można i na czczo zrobić ale ciężki trening na siłowni może być już trudno wykonać

[...] liczba powt znaczy ile? 5x 10-15 i mniejszym ciężarem? Z progresja między seriami czy jednym obciążaniem na sesję tak żeby dać radę po tyle powtorzeń? Pytanie jeszcze jak prezentuje się mój plan odnośnie cardio? Niestety jest ono przeze mnie znienawidzone, ponieważ trenuje wieczorami i po sesji siłowej już jestem padnięty i marzę o czymś [...]

Koszykowka jak czesto? Wyniki w Mc, siadach i WL. zdr.

To jest dość indywidualna sprawa ponieważ np u osób palących papierowsy czas półtrwania wynosi ok 3,5h a u kobiet ciężarnych do 18h. Ale myśle że napewno nie powinno się przekraczać więcej niż 200mg. Np. filiżanka kawy zawiera ok 80-180mg a filiżanka herbaty ok 60mg. Więc jak widać zależy też jak często wypijemy tą kawe i jak mocną.

jak czesto w tyg brzuch robiłes i jakie cwiczenia ?? cykl na duzy plus sog

a jakies aeroby robiłeś?? jak czesto?

[...] : 78 Wzrost : 174 Staż treningowy: łącznie z 7miesiecy,a bez przerwy 2,5 Obwód pasa : 91cm Obwód klaty: 97cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic,ale nie o diete tu chodzi ;) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

nie wiem, pewnie tak... Jak zrobie zdjęcie i pójde do ortopedy to będe wszystko dokładnie wiedział. problem tylko w tym że jestem zapisany do ortobedy dopiero na marzec:/ I mam jeszcze takie pytanie jak często sie można przeswietlać? Bo przeswietlalem płuca i głowe niecały miesiąc temu.

[...] (praktycznie cały czas na ujemnym bilansie, może z miesiąc, półtorej na masie) Obwód pasa: 88 Obwód klaty:101 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: już nie pamiętam, ale aktualnie jest to 203b/353ww/87t (dieta ułożona) Wrażliwość na stymulanty: brak Dobra, to po [...]

Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 82 cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 57 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (4 x tyg.) + bieganie(1-2 x tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia + bieganie [...]

Wiek :24 Waga :76 Wzrost :186 Staż treningowy:ponad pół roku Obwód pasa; 86 Obwód klaty:115 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadnych Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:---- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :winner [...]

[...] 2014 do końca stycznia tego roku. Od tego czasu brak ćwiczeń siłowych, Obwód pasa : 86 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do teraz piłka nożna 3x tyg ( 2x trening , 1xmecz) . Jednak od 1 października ze względu na studia , kończę swoją przygodę z piłką. Ograniczenia [...]

Zabawne jak często poleca się robić wyciskania siedząc zamiast stojąc argumentując obciążeniem gręgosłupa! Przecież ćwiczenia w pozycji siedzącej bez oparcia obciążają kręgosłup o wiele bardziej niż te w pozycji stojącej. Son Gochan

Nic odkrywczego i szału nie ma, ale to tak przejściowo na kilka dni, żeby jakoś wystartować z dietą. Później zrobię urozmaicony jadłospis. Tak może być, czy coś zmienić? Jak często obcinać kalorie? Co tydzień o 100 kcal? Jak będę się co tydzień ważył, to bilans obliczać w każdym tygodniu dla nowej wagi ciała? [...]

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost :170 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x/tydz + w pogodę rower, rzadziej bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, pół roku po wyjęciu zespolenia z przedramienia po złamaniu [...]

Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 184 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa 75 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy siłownia 2 razy w tygodniu biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: przeciążony odcinek lędzwiowy kręgosłupa więc chwilowo daje sobie 2 tyg wolnego od [...]

[...] : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 miesięczny ( po 2 letniej przerwie) Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SIłownia, 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie i [...]

[...] 59 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miesiace na profesjonalnej silowni,pol roku w domu Obwód pasa 82 Obwód klaty:92 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 4x w tygodniu,2 x w tygodniu praktyki,1x w tygodniu cross fit, 3 x wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : w mlodosci skaza bialkowa [...]